[...] Mogłem jechać w kurtce którą założył bym 3 razy szybciej ale wiecie rozumiecie to na rowerze miałem jechać szybko a taka kurtka zabrała by mi cały zysk z dysku i kasku czasowego a i pewnie ze stożka z przodu -). Przygotowałem się na różne warianty i miałem kurtkę w koszyku + miałem 2 pary skarpetek jakby było zimno w stopy założył bym je na [...]
[...] się za „MASOWANIE” Na razie ostrożnie zmniejszam ilość wykonywanych w tygodniu treningów aerobowych ale pozostawiam taką samo ich objętość czyli czas. Powoli również zaczynam dodawać kalorii do posiłków, jak na razie ważę 94,5 kg – 95 kg z rana na czczo, tutaj macie jak wyglądałem przy tej samej wadze w [...]
[...] marcheka, cebula no i dodane mąki ziemniaczanej zeby sosik sie zrobil :p hehe no to takie skrajnosci, od ryzu do klusek hehe ale takie rzeczy tylko w niedziele jak jest czas. I jakos mam banie tak zryta jeszcze ze jak zjem makaron czy wlasnie takie kluski czy cos na pszenicy ogolnie to czuje ze nie robię czegos na 100% no ale to moze sie [...]
[...] twarog,olej,ogorek ryz,pomidor,kura trening: Poniedziałek - czterogłowe uda + łydki/pośladki/przywodziciele i odwodziciele 60min/65min/60min/40min/ 65min/65? / czas to parodia!!! czekam po pol godziny na sztange lub maszyne, zmieniam od przyszlego tygodnia godzine treningu, w takich warunkach nie da się cwiczyc!!! 1. Przysiad tylni [...]
[...] 2-3-4-4.1/3 * 8-10 10/8/8 x 18 10/5/4 x 21 8/4/3 x 24 7/2/2 x 27 18 x 10 21 x 10 24 x 9 27 x 8 5. Wycisk płaska 1 * 100 50-67-78-90-100 x 42,5 kg 54-76-91-100 x 42,5 kg czas - 35 minut Powinienem ten trening skończyć poniżej pół godziny, ale ciągle trzeba było na coś czekać, to na hantle to na sztangę. Coraz poważniej myślę o zmianie [...]
[...] ludzików „Segmental Lean” - na uwagę zasługuje fakt , że spadek masy mięśniowej NIE NASTĄPIŁ w nogach – ale to efekt dużej intensywności treningowej tej partii mięśni podczas TT. UWAGA !!! kolejne ZASKOCZENIE !!!---> pomimo regularnych treningów siłowych NIE NASTĄPIŁ SPADEK czystej tkanki tłuszczowej !!!! – zapanowało chwilowe swoiste [...]
[...] https://lh6.googleusercontent.com/-YI8Z3eGTPLw/Uod6ty_XxpI/AAAAAAAAD24/Y7979Kcj67Q/s640/20131115_215648.jpg W między czasie do McD i do teszczaka i warto było po wpadły 4 lody: https://lh6.googleusercontent.com/-wFPZ73Z7L6c/Uod6qJqu4jI/AAAAAAAAD2g/ywInoqA0YWw/s512/20131115_192647.jpg Jako 2 [...]
[...] na nasze zdrowie czy wygląd nie mają czyli te produkty które wymieniłeś,one przecież są zdrowe - unika się jak ognia. Nie unika się jak ognia, bo to one napychają! Cały czas IFym pryska kiedy okaże się że jedna tabliczka czekolady, zabiera Tobie 90% dziennych tłuszczy! Rzeczywiście, ale to rozpustny system!%-) W takim przypadku ja też mam [...]
[...] swoje sosiki,przetwory, jeść pewne mięso i jajeczka kto nie ma i musi kupować w sklepie - nigdy nie ma pewności jakie je warzywko,owoc czy pierś z kurczaczka więc imo - nie ma co przesadzać z propagowaniu zdrowej żywności,bo czasami jest wręcz przeciwnie i nawet o tym nie wiemy ...taki mały OT Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-02 00:30:45